چای اولانگ در بارداری

 

چای اولانگ برای قرن‌ها مصرف شده است و به طور کلی ایمن در نظر گرفته شده‌است. آن حاوی کافئین است هنگامی که اضافه مصرف شود کافئین می‌تواند سبب اضطراب، سردرد، بی خوابی، تپش نامنظم قلب و در برخی به فشار خون بالا منجر شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد بسیاری از آنتی اکسیدان‌های پلی فنول می‌تواند آنها را به عنوان طرفدار اکسیدان‌ها، که برای سلامتی شما خوب نیست تبدیل کند. مصرف بیش از حد ممکن است از مصرف مکمل‌های پلی فنل رخ دهد اما این از به سادگی نوشیدن چای بعید است .فلاونوئیدها در چای همچنین می‌تواند به آهن موجود در غذاهای گیاهی متصل شوند و سبب کاهش جذب 15 - 67٪ در دستگاه گوارش شوند.

افراد با سطوح آهن پایین باید از نوشیدن چای همراه با غذا جلوگیری کنند و مصرف غذاهای غنی از ویتامینC را برای کمک به افزایش جذب آهن در نظر داشته باشند. هر دو وزارت کشاورزی ایالات متحده و اداره ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین را ایمن در نظر می‌گیرند. این معادل 48 - 80 اونس چای اولانگ (1.4 - 2.4 لیتر) در هر روز است .با توجه به اینکه یک جام متوسط 8 اونس (240 میلی لیتر) است شما می‌توانید در مجموع 6 - 10 فنجان چای اولانگ در طول روز بدون مصرف بیش از حد کافئین بنوشید .با این حال، زنان باردار توصیه به حداکثر 200 میلی گرم کافئین شده‌اند که در حدود 3/5 فنجان چای اولانگ در طول روز است.

 

👈 با خرید و معرفی افراد به ما پورسانت دریافت کنید.
👈 احمد رضا سازواری 09217709172 - 09139256703